Ciąża jest dla kobiety czasem szczególnym. Dbanie przez mamę o własny organizm zapewnia dobre zdrowie maluchowi, który rozwija się w jej ciele. Bez zdrowej diety, rezygnacji z używek, konserwantów, chemii w jedzeniu czy kosmetykach nie może być mowy o zdrowej ciąży. Organizm dziecka narażony jest na wiele zagrożeń przez nierozsądne decyzje matki. Opinii na temat ciąży jest wiele. Jedni twierdzą, że w ciąży powinno się jeść za dwoje, inni utrzymują, że zbyt duży przyrost wagi w ciąży nie służy ani matce, ani dziecku. Potem usłyszymy, że w ciąży należy głównie odpoczywać, a za chwilę, że ciąża to stan najnormalniejszy w świecie i pracować należy do dnia porodu. Oczywiście każda ciąża jest inna i inaczej podchodzimy do każdego przypadku. Jedna kobieta czuje się świetnie i praca do dnia porodu nie będzie dla niej żadnym problemem, podczas gdy inna ciążę spędzi leżąc w łóżku, walcząc o każdy dzień utrzymania ciąży. Nie da się podać ogólnych zaleceń uniwersalnych dla każdej ciężarnej, gdyż istotne dla zdrowia decyzje w czasie ciąży należy konsultować z lekarzem. Takie decyzje to na przykład kwestia ćwiczenia podczas ciąży. Czy ciężarna kobieta może ćwiczyć? Może, a nawet powinna pod warunkiem, że jej ciąża przebiega prawidłowo. Ruch fizyczny wpływa dobroczynnie zarówno na matkę, jak i na dziecko. Oczywiście ćwiczenia w ciąży muszą być odpowiednio dobrane, nie nazbyt forsujące i przemyślane. Intensywność treningów zależna jest od aktywności fizycznej kobiety sprzed ciąży. Nie zaczynajmy intensywnego treningu jeśli przed ciążą naszą jedyną aktywnością były spacery. Do ruchu w ciąży musimy podejść z dużą dozą zdrowego rozsądku. Jeśli zauważymy, że ćwiczenia nam nie służą, a wręcz przeciwnie źle się po nich czujemy, nie ryzykujmy. Dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń powinniśmy zlecić profesjonalistom. Nie ćwiczmy na własną rękę. Udajmy się do naszego lekarza prowadzącego ciążę i skonsultujmy z nim decyzję o podjęciu jakiejś aktywności fizycznej. Z ćwiczeń w ciąży nie należy rezygnować, ale pamiętajmy: ćwiczmy z głową!
