Nie jest dla nikogo tajemnicą, iż mimo rosnącej w zakresie zdrowego żywienia świadomości społecznej, nadal bardzo dużym problemem zdrowotnym jest otyłość. W Polsce na nadwagę nadal cierpi ponad 45% mężczyzn oraz 35% kobiet z czego na otyłość aż 22% mężczyzn i 29% kobiet. Jest to wynik bardzo zły, głównie dlatego, ze tak dużo się mówi o zdrowym żywieniu i wszyscy zdają sobie sprawę, z komplikacji zdrowotnych, jakie płyną z takiego stanu rzeczy, to jednak problem nadwagi nadal funkcjonuje. Dlaczego zatem tak trudno jest go wyeliminować? Otóż odpowiedź jest prosta. Nie doceniamy roli, jaką w zdrowym żywieniu pełni ruch. Żadna bowiem dieta nie może być skuteczna, nie może przynieść zadowalających i długotrwałych efektów, bez uzupełniającej ją aktywności fizycznej. Codzienny ruch to podstawa i żadne wymówki tutaj nie pomogą. Prawda jest taka, że na odrobinę ruchu siły i czas może mieć każdy, ważna jest bowiem motywacja i zrozumienie, jak ważny jest on dla naszego zdrowia, organizmu i samopoczucia.
