Jeżeli skończyliśmy jedną dietę, to często zastanawiamy się na jak długo starczą jej efekty, czy nie będzie efektu jo – jo. Czy efekt będzie na dłuższy czasu. Co zrobić, żeby utrzymać dobrą figurę, którą udało się nam osiągnąć dzięki naszej ostatniej diecie?. Z tymi i innymi problemami borykają się osoby, które właśnie dopiero, co skończyły swoją kurację. Zastanawiają się, czy warto było się tak katować, jeśli w ciągu kilku dni wróci to samo, co było przed dietą? Co zrobić, żeby tak się nie stało?. Jest kilka sposobów na to, by zapobiec Twoim zmartwieniom, przede wszystkim musisz się nastawić na pozytywne myślenie, że Twój wysiłek nie poszedł na marne, i że warto było się poświęcić. Zrelaksuj się , poświęć czas na swoje pasje, odreaguj sobie to co było w czasie i przed dietą. Dobrze będzie jeśli również zwiększysz swoją aktywność fizyczną, zaczniesz biegać, pływać, jeździć na rowerze, czy wybierzesz jakiś inny sport, ale ważne jest, abyś cokolwiek dobrał dla siebie. Zacznij się w końcu cieszyć życiem, w końcu osiągnęłaś swój cel, i masz wymarzoną figurę, więc przestań się zamartwiać, bo to tylko może pogorszyć Twoją sytuację. Musisz również dobrze interpretować sygnały, które daje Ci Twoje ciało, będziesz wiedziała, czego Ci potrzeba w danej chwili. Jeśli wszystko będziesz robić zgodnie z sobą i będziesz mieć pozytywne myślenie na pewno nie będziesz miała się czym zamartwiać i spokojnie utrzymasz swoją figurę w takim stanie, w jakim masz ją zaraz po zakończeniu swojej diety.
