Żylaki kończyn dolnych to poważny problem, którego nie powinniśmy bagatelizować. Osoby, które narażone są na ich powstanie, także powinny wiedzieć, jak można im zapobiegać. O czym powinniśmy wtedy pamiętać?
Bardzo często żylaki traktowane są tylko jako problem estetyczny. To jednak również zagrożenie dla zdrowia, ponieważ nieleczone mogą prowadzić do powstania niewydolności żylnej.
Znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć – profilaktyka pozwala na znaczną redukcję niebezpieczeństwa powstawania żylaków także u tych osób, u których występują poważne czynniki ryzyka.
U kogo żylaki pojawiają się najczęściej? W jaki sposób można im skutecznie zapobiegać?
Czynniki ryzyka dla żylaków:
- starszy wiek
- płeć żeńska
- dziedziczność – żylaki w rodzinie
- ciąża
- otyłość
- praca w pozycji siedzącej albo stojącej
- zaparcia
- używanie antykoncepcji hormonalnej
- stosowanie określonych leków
Najczęściej żylaki diagnozowane są u kobiet, ponieważ to u nich występuje więcej czynników ryzyka niż u mężczyzn. Szacuje się, że problem ten dotyczy aż około 47% procent pań, podczas gdy u mężczyzn ten odsetek wynosi około 37%.
W jaki sposób zapobiegać żylakom?
Zapobieganie żylakom nie jest skomplikowane. Trzeba pamiętać wtedy o kilku ważnych poradach, a także niekiedy zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia.
Profilaktyka przeciwżylakowe pozwala na uzyskanie bardzo dobrych rezultatów – znacząco zmniejsza ryzyko powstawania żylaków, a w przypadku ich pojawienia się może nawet doprowadzić do ich wyleczenia lub stanowi skuteczne wsparcie innych metod terapii, na przykład farmakoterapii.
Metody zapobiegania żylakom:
- kompresoterapia – stosowanie artykułów uciskowych na nogi, na przykład takich jak rajstopy, pończochy, podkolanówki, które poprawiają właściwy przepływ krwi
- odchudzanie się – zrzucenie nadmiaru kilogramów to mniejsze obciążenie dla całego organizmu
- aktywność fizyczna – wspiera prawidłową cyrkulację krwi i pomaga w odchudzaniu
- odpowiednia dieta – powinna zapobiegać zaparciom, dlatego musi być bogata w błonnik
- ruch podczas pracy – należy unikać stałego przebywania w tej samej pozycji przez długi czas
- wypoczynek z nogami uniesionymi w górę – zapobiega zastojom krwi w żyłach
- noszenie obuwia bez obcasów – należy wybierać obuwie na obcasie do 3-4 centymetrów
- unikanie wysokich temperatur – powodują nadmierną kruchość naczyń krwionośnych, należy uważać na gorące kąpiele, solarium, saunę
Zatem dzięki tym prostym metodom można zapobiegać powstawaniu żylaków – powinny pamiętać o nich przede wszystkim te osoby, które znajdują się w grupie ryzyka.
