Dieta paleo – jakie zasady obowiązują osoby ją stosujące?

0
Dieta paleo - na czym polega?

Dieta paleo to sposób żywienia, który został zainspirowany dietą naszych praprzodków z okresu paleolitycznego. Opiera się na spożywaniu naturalnych i nieprzetworzonych produktów. Dieta paleo to nie tylko sposób żywienia, ale też funkcjonowania. Oprócz wskazówek żywieniowych nie możemy zapominać, że ważna jest także aktywność fizyczna

Dieta paleo nie jest odpowiednia dla wegan oraz wegetarian, ponieważ bazuje na spożywaniu mięsa oraz ryb. Nie jest to łatwa dieta, ponieważ nie można na niej spożywać również pieczywa i mleka. Oprócz tego może prowadzić do znacznych niedoborów żywieniowych. Dlatego trzeba pamiętać, żeby zachować zdrowy rozsądek podczas jej stosowania.

Które produkty są wskazane na diecie paleo?

Mimo, że dieta paleo wyklucza wiele produktów z naszego jadłospisu, pozostaje nam jeszcze część, która jest wartościowa. Zatem to co można jeść na tej diecie to: orzechy, nasiona, jaja, oleje nierafinowane, owoce morza, mięso drobiowe, baranina, zając, królik, konina, dziczyzna, ryby, owoce (z wyjątkiem mango, bananów, winogron, czereśni i owoców suszonych) i warzywa (bez skrobi).

Które produkty są zabronione podczas stosowania diety paleo?

Produkty, które są zakazane na diecie paleo to głównie produkty, które są wysokoprzetworzone. Oprócz tego, należy unikać również: orzechów ziemnych, oleju rafinowanego, soli, warzyw (z dużą ilością skrobi i strączkowych), cukru oraz produktów zbożowych.

Jakie zalety ma dieta paleo?

Podstawą diety paleo jest wyeliminowanie ze swojego codziennego jadłospisu produktów, które są bogate w cukry rafinowane oraz wysokoprzetworzone. Jej ogromną zaletą jest ograniczenie spożywania soli, która zatrzymuję wodę w organizmie oraz podnosi ciśnienie tętnicze. Kolejna ważna rzecz to będąc na diecie ograniczymy spożywanie tłuszczów rafinowanych.

Potrawy, które spożywa się będąc na diecie paleo wyróżniają się niskim indeksem glikemicznym. Dlatego chętnie z niej korzystają osoby, które chorują na cukrzycę oraz insulinooporność. Za pomocą diety paleo w skuteczny sposób możemy wyregulować pracę gospodarki hormonalnej.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/na-czym-polega-dieta-paleo-czy-jest-korzystna-dla-zdrowia/

Czy awokado można wykorzystać w pielęgnacji?

0
awokado w kosmetykach - działanie

Awokado posiada wiele korzystnych właściwości, zarówno dla zdrowia, jak i urody. Dzięki temu stało się hitem w ostatnim czasie. Jest bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, witaminy i przeciwutleniacze. Stosowanie kosmetyków z tym składnikiem nie dość, że spowalnia proces starzenia się skóry, to jeszcze pobudza syntezę kolagenu, a to sprzyja redukcji zmarszczek.

Jakie zastosowanie w pielęgnacji ma awokado?

Najbardziej wartościową częścią awokado jest jego miąższ. To on jest odpowiedzialny za wysoki poziom wartości odżywczych tego owocu, właśnie dlatego chętnie jest wykorzystywany do domowej produkcji maseczek do twarzy. Jak wykonać taki kosmetyk? Wystarczy połączyć ze sobą pół awokado (rozgniecionego), z odrobiną żelu aloesowego oraz 1 łyżką oleju z awokado lub innego, swojego ulubionego. Maskę należy nakładać zawsze na wcześniej oczyszczoną skórę twarzy i pozostawić na 15 minut. Po upływie tego czasu, należy ją spłukać za pomocą letniej wody.

Przeczytaj też: http://www.modaforte.pl/gorzka-czekolada-dlaczego-warto-ja-spozywac/

Jakie jeszcze właściwości posiada awokado?

Świetny sposób na opuchnięte oczy – awokado zawiera w sobie dość sporą dawkę witaminy C, która jak wiadomo jest bardzo często stosowana w kremach pod oczy, ponieważ wykazuje działanie odmładzające. Świetnie się sprawdza również w przypadku przebarwień, skutecznie je rozjaśnia. Wspomaga też produkcję kolagenu, skóra staje się wtedy jędrniejsza i bardziej elastyczna.

Podnosi poziom nawilżenia skóry – w awokado znajdziemy również witaminę E oraz zdrowe kwasy tłuszczowe, które są odpowiedzialne za odbudowę naturalnej warstwy ochronnej naskórka. Dzięki temu zwiększa się poziom nawilżenia skóry. Oprócz tego awokado posiada również lecytynę, która znakomicie regeneruję skórę i normalizuje procesy metaboliczne komórek naskórka.

Idealnie łagodzi podrażnienie po opalaniu – dzięki zdrowym tłuszczom, awokado ma korzystny wpływ na łagodzenie stanów zapalnych oraz podrażnień skóry po nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Skutecznie wspomaga regenerację naskórka, wykazuje też działanie antyoksydacyjne, likwiduję wolne rodniki.

Poprawia kondycję włosów – awokado jak już wiadomo posiada wiele wartościowych składników odżywczych, dzięki czemu ma dobry wpływ na kondycję skóry głowy i włosów. Pomaga pozbyć się nadmiernej suchości oraz chroni nasze kosmyki przed szkodliwym działaniem promieni UV.

Źródło: https://www.poplatana.pl/

Jaki hotel wybrać na krótki wypad do Łodzi?

0
Jaki hotel wybrać na krótki wypad do Łodzi

Niezależnie od tego, czy ktoś wybiera się w pewne miejsce w celach służbowych, turystycznych czy jeszcze innych na kilka dni, powinien rozejrzeć się za jak najlepszym hotelem. Większość ludzi zazwyczaj poszukuje hotelu w okolicach centrum miasta, choć najczęściej są one nieco droższe od hoteli zlokalizowanych na obrzeżach. Nocując jednak w centrum zwykle jest blisko do najważniejszych obiektów kulturalnych i rozrywkowych, więc zwłaszcza turyści chwalą sobie takie lokalizacje. Wielu ludzi jako miejsce noclegu wybiera hotele, które zlokalizowane są np. blisko dworca kolejowego czy lotniska, aby mieć blisko stacji zarówno przyjeżdżając, jak i wyjeżdżając z określonej miejscowości.

Jeśli chodzi o turystykę, to jednym z najbardziej wyróżniających się miast w Polsce jest Kraków. Nie oznacza to jednak, że tylko tam hotele są oblegane. Każde duże miasto potrzebuje mieć większą liczbę hoteli, które będą w stanie przyjąć gości przybywających do tegoż miasta w różnych celach. Łódź jest zdecydowanie skromniejszym miastem, jeśli chodzi o turystykę. Dodatkowo znacznie ubyło w nim mieszkańców po upadku przemysłu włókienniczego. Wciąż jednak jest to jednak jedno z największych miast w Polsce i bardzo ważny ośrodek biznesowy, kulturalny i rozrywkowy. Odbywa się tutaj wiele imprez, na przykład koncerty znanych i lubianych na całym świecie zespołów muzycznych. Organizowane są również np. różnego rodzaju festiwale.

Niezależnie od tego, czy ktoś przyjeżdża do Łodzi na określone wydarzenie kulturalne, czy w innych celach, może zarezerwować hotel przez internet. Pozostaje mu tylko zdecydować, jaki hotel wybrać na krótki wypad do Łodzi. Najlepiej rezerwować pokój w hotelu odpowiednio wcześniej, aby uniknąć szukania na ostatnią chwilę. Z pewnością każdy hotel w Łodzi zapewni odpowiednie warunki noclegu. Dotyczy to zarówno osób, które planują krótki, jak i dłuższy pobyt. Warto wybierać i rezerwować hotele w Łodzi na hotels24.com.pl. Na stronie tej każdy wybrany hotel z pewnością przyczyni się do miłych wspomnień z pobytu w Łodzi.

Bal karnawałowy – zabawa w hotelu dla rodziny, znajomych lub firm

0
Bal karnawałowy

Okres karnawału jest niezwykłym okresem w roku. Wiele osób ma ochotę maksymalnie wykorzystać okres przed wielkim postem. Jest to czas organizowanych wystawnych bali i innych imprez. Przyjęcia karnawałowe są często nie tylko wystawne, ale też specyficzne. Często bale karnawałowe przybierają formę maskowych albo przebieranych. Nieczęsto ma się okazję uczestniczyć tego rodzaju uroczystościach, dla wielu jest to więc duże wydarzenie, często najbardziej wystawne w całym roku.

3 pomysły na smaczną kolację, którą zrobisz w kilka chwil

0
3 pomysły na smaczną kolację, którą zrobisz w kilka chwil

Po całym dniu pracy często nie mamy ochoty na przyrządzanie wymyślnych dań. Marzymy raczej o błogim odpoczynku i poświęceniu czasu rodzinie. Są jednak takie posiłki, które są pyszne i mało pracochłonne. Co zrobić na kolację, aby nie spędzać całego wieczoru w kuchni? Podpowiadamy!

Tabletki hormonalne – czy od nich się tyje?

0
Tabletki hormonalne

Tabletki hormonalne, są jedną ze skuteczniejszych metod antykoncepcyjnych. Dedykowane są kobietom, które nie planują zajść w ciąże. Zazwyczaj przepisuje je i dobiera lekarz ginekolog. Mimo, że są skuteczne to jednak wiele kobiet ma obawy co do ich stosowania, ponieważ mogą spowodować wzrost masy ciała. A przecież każda kobieta chce być szczupła i zgrabna. Czy faktycznie tabletki hormonalne mogą powodować tycie?

Czy antykoncepcja hormonalna powoduję tycie?

Wiele kobiet się zastanawia, czemu tabletki hormonalne powodują wzrost masy ciała i dlaczego tak się dzieje. Prawda jest taka, że tyje się głównie z powodu nieprawidłowego odżywiania i braku aktywności fizycznej. Same tabletki antykoncepcyjne nie powodują tycia!

Specjaliści zaobserwowali, że większość kobiet które zaczynają brać tabletki hormonalne, nie mają nawet pojęcia ile ważą. Z reguły wydaje im się, że ważą mniej, niż jest w rzeczywistości. Później, gdy wejdą na wagę są bardzo zdziwione i dochodzą do wniosku, że winowajcą są tabletki hormonalne, które zaczęły przyjmować.

Przeczytaj też: http://prowital.pl/objawy-ciazy-ktore-sa-rzadko-spotykane/

Czy hormony wpływają na wagę?

Hormony, które znajdują się w tabletkach antykoncepcyjnych, mają pewien wpływ na to, ile waży osoba je przyjmująca. Pod wpływem ich działania, może dojść do zatrzymania wody w organizmie. Wtedy waga faktycznie może wzrosnąć o 2-3 kg.

Jest jednak sposób, żeby temu przeciwdziałać. Należy w okresie przyjmowania tabletek hormonalnych stosować zdrową dietę i pić odpowiednią ilość wody. Gdy mimo stosowania tych zasad, nadal czujemy się opuchnięte i ociężałe, wtedy powinnyśmy się zgłosić do swojego lekarza. Pomocna może być zmiana tabletek hormonalnych. NIektóre tabletki antykoncepcyjne, w składzie maja czynnik odwadniający, który sprawia, że nie dochodzi do zatrzymania wody w organizmie.

Tabletki antykoncepcyjne mogą mieć jeszcze jedną wadę, niektóre rodzaje posiadają w składzie składniki, które mogą pobudzać apetyt. Jednak nie jest tak, że to one zwiększają naszą masę ciała. Dlatego w takiej sytuacji, należy zachować zdrowy rozsądek i samodyscyplinę, by nasza waga nie wzrosła.

Żródło: https://modnapora.pl/

Team building ma znaczenie – czyli wyjazdy integracyjne dla firm

0
wyjazdy integracyjne dla firm

Czym jest integracja dla pracowników? Czymś na pewno bardzo długo wyczekiwanym przez wszystkich ludzi zatrudnionych w poszczególnych firmach. Kiedy tylko zbliża się ten okres imprezy wszyscy na pewno żyją wielkimi emocjami. W szczególności, kiedy nie tylko przewidziana jest sama zabawa w klubie na mieście, ale również są to wyjazdy integracyjne dla firm.

Jak pozbyć się problemu opadających powiek?

0
Jak pozbyć się problemu opadających powiek

Kiedy powieki zaczynają opadać, spojrzenie staje się zmęczone, przygaszone, traci swój dawny blask. Twarz wydaje się starsza, a kobieta czuje się mniej atrakcyjna i często traci na pewności siebie. Czy ten proces jest nieunikniony? Jak opóźnić opadanie powiek i jak zlikwidować już istniejący problem?

Konferencja w hotelu – dlaczego warto?

0
Konferencja w hotelu – dlaczego warto?

W dzisiejszych czasach niemal każda firma od czasu do czasu organizuje konferencje, które mają za zadanie omówić sprawy bieżące w firmie lub podjąć pewne współprace. W związku z tym na rynku można spotkać wiele ofert dotyczących organizacji tego typu konferencji na terenie całej Polski. Dlaczego warto zorganizować konferencję w hotelu? Powodów jest przynajmniej kilka.

1. Tego typu hotele dysponują genialnie wyposażonymi, specjalnie do tych celów stworzonymi salami konferencyjnymi.

2. Sale takie są w stanie pomieścić dużą liczbę osób jednocześnie, co nie zawsze jest możliwe w przypadku siedziby firmy (zwłaszcza, jeżeli jest ona niewielka).

3. Konferencja w hotelu stanowi bardzo miłą odmianę w stosunku do codziennego funkcjonowania. Mimo, że jesteśmy w pracy i wykonujemy bardzo istotne dla funkcjonowania naszej firmy obowiązki, zmiana otoczenia daje poczucie komfortu i odpoczynku od codzienności. Taki zabieg może pozwolić również pracownikom odświeżyć umysł, co nie pozostaje bez znaczenia w kontekście podejmowania ważnych decyzji.

4. Tego typu wydarzenie śmiało można połączyć z kilkudniowym wyjazdem integracyjnym, bowiem miejscowość organizowania konferencji nie musi przecież być tą samą, w której mieści się siedziba firmy. Po wypełnieniu obowiązków warto jest zorganizować miło czas zebranym pracownikom, co wpłynie pozytywnie na późniejsze wyniki i pracy i wydajność.

5. W przypadku dużych konferencji, na których zbierają się przedstawiciele różnych filii, miast lub nawet firm, konferencja w hotelu daje poczucie wygody, bowiem w tym samym miejscu prawdopodobnie będzie możliwe zakwaterowanie uczestników. Nierzadko hotele w tym przypadku oferują również korzystne rabaty.

Gdzie zorganizować konferencję?

Jak widać, istnieją liczne zalety organizacji konferencji w hotelu – od logistycznych po ekonomiczne. Jeżeli dodatkowo hotel mieści się w malowniczo położonej okolicy, to mamy szansę przy okazji wykonywania istotnych obowiązków zrelaksować się i nabrać oddechu przed kolejnymi wyzwaniami, które czekają nas w codziennej pracy.

Artykuł powstał we współpracy z hotelem Falenty.com.pl

Peelingi do twarzy – czym się różnią?

0
Czy warto stosować peeling do twarzy?

Regularne złuszczanie martwego naskórka to kluczowy element pielęgnacji naszej skóry. Nadmiar martwego naskórka może prowadzić do zapychania porów, a skutkiem tego może być trądzik. Dlatego właśnie należy regularnie korzystać z peelingu. Kosmetyki tego typu pomagają zregenerować naszą skórę, ułatwiają jej oddychanie oraz wygładzają twarz i spłycają delikatnie zmarszczki. Dzięki peelingom cera stanie się promienna.

Dlaczego warto używać peelingów do twarzy?

Peeling odpowiednio dobrany naszej skóry twarzy potrafi zdziałać cuda. Nasza cera będzie wyglądała promiennie i świeżo. Z kolei skóra stanie się bardziej odżywiona i wygładzona.

Wykonując peeling łączymy tą czynność z masażem twarzy, który ma za zadanie poprawić mikrokrążenie skóry, a to z kolei sprawi, że skóra będzie wyglądała na bardziej wypoczętą. Dodatkowo stosowanie peelingu do skóry twarzy, pomaga w walce ze zmianami trądzikowymi. Dzięki usunięciu martwego naskórka i innych zanieczyszczeń nasze pory są oczyszczone i odblokowane. Wydzielanie sebum uregulowane. Koloryt wyrównany. Przebarwienia jaśniejsze, a zmarszczki wygładzone. Wszystko to, to zasługa jednego preparatu.

Peeling sprawia, że wszystkie substancje aktywne zawarte w serum lub kremie zaaplikowanym po peelingu będą się lepiej wchłaniać.

Rodzaje peelingów do twarzy

To, na jaki peeling do twarzy się zdecydujemy, powinno zależeć od rodzaju naszej cery. Poniżej opisane są rodzaje peelingów dostępnych na rynku:

Peeling ziarnisty – w przypadku twarzy, peeling powinien być drobnoziarnisty. Skóra na twarzy jest bardzo wrażliwa i delikatna. Stosowanie kosmetyków zbyt mocnych może jej zaszkodzić. Ten typ peelingu polecany jest dla osób, które są posiadaczami cery tłustej, normalnej lub mieszanej.

Peelingi do twarzy – czym się różnią?

Peeling enzymatyczny – najlepsze rozwiązanie dla osób z cerą wrażliwą. Przeznaczony dla skóry suchej i naczynkowej. Enzymy, są głównymi składnikami tego typu kosmetyków. Mają one zadanie rozpuścić martwy i zrogowaciały naskórek.

Peeling gommage – przeznaczony dla cery normalnej, tłustej i mieszanej. To rodzaj peelingu enzymatycznego, który ułatwia wnikanie substancji aktywnych w głębsze warstwy skóry. Ma działanie keratolityczne, czyli usuwa martwy naskórek. Dodatkowo wpływa kojąco na podrażnienia.

Peeling peel off – ma żelową konsystencje, która zastyga bezpośrednio po aplikacji na skórę. Wtedy pojawia się przezroczysta, błyszcząca powłoka. Następnie ta powłoka ściągnięta jest jednym ruchem, tak właśnie ze skóry usuwane są resztki martwego naskórka i zanieczyszczenia. Ten rodzaj peelingu polecany jest osobom z cerą normalną lub mieszaną.

Przeczytaj też: OLEJKI DO TWARZY – CZY UŻYWAĆ?

Zobacz też